Popüler Videolar 
Foto Galeriler
X
Ayakkabı Bağcığı Hayatınızı Mahvetmesin
İnsan günlük hayatında sürekli hareketli ve dinamik bir yapıya sahiptir. Hareket etmemizi sağlayan yapılar ise iskelet sistemi, eklemler ve kaslardan oluşur. Bu yapılara hangi hareketi yaptırırsak bir süre sonra bizi o şekle sokar. Düzenli egzersizle fit bir görünüme sahip olabiliriz. Ama bunun dışında gün içinde yaptığımız bazı alışkanlıklar hareket sistemimize ciddi zararlar verebilir. Başta çok önemli gelmeyebilir ama ilerleyen süreçte bir takım rahatsızlıklar yaşayabiliriz.
Eğer düzenli egzersiz yapan bir birey değilsek, vücudumuz gün içindeki hareketlerimizi hafızasına kaydeder ve o kalıplara göre iskelet sistemini bir şekle sokar. Bozuk bir iskelet yapısı ise özellikle omurgada oluşan rahatsızlıkları da beraberinde getirir.
Günlük hayattaki alışkanlıklarımızın başında ayakkabı bağlamak gelir. İşe, okula, kafeye, sinemaya nereye gidersek gidelim ayakkabımızı giyip onu bağlamadan bir yere gidemeyiz. En fazla 20 saniyemizi alan bu eylemi yanlış pozisyonda yapıyorsak biran önce düzeltmeliyiz. Ayakkabımızı dizlerimizi kırmadan bele yüklenerek bağlamak bele gereksiz bir yük verecektir ve omurgadaki disklerin zarar görmesine neden olacaktır. Gün içinde bir kaç kez bu eylemi gerçekleştirdiğimizi düşünürsek bel fıtığına yakalanmamız da çok zor olmayacaktır.
Bel bölgesi vücudumuzun ağırlık merkezidir. Burada oluşacak bir rahatsızlık ise tüm vücut hareketlerimizi etkiler. En azından ayakkabılarımızı doğru pozisyonda bağlayarak bunun önüne geçebiliriz. Bir tabure veya bir basamağın üstüne ayağımızı uzatıp dizlerimizi kırarak ayakkabımızı bağlamalıyız. Böylece bele binen yük hafifleyecek ve omurgamız zorlanmayacaktır. Ayakkabımızı bu şekilde bağlayarak bel bölgemizde oluşacak rahatsızlıklarında önüne geçebiliriz.
