Bel Ameliyatından Sonra Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ameliyat sonrası yük taşımak ilk 45 gün kesinlikle yasaktır! Bel sağlığını korumak için, çok ağır yükleri kaldırmayı denemeyin, kaldırılacaksa da mutlaka dizleri kırarak yani çömelerek yerden alın. Ameliyat sonrası ilk 45 gün kesinlikle ağır herhangi bir şey kaldırılması uygun değildir. Daha sonraki dönemlerde ise bir elle 3 kg dan iki elle 6 kg dan fazla yük kaldırılmamalıdır. 

Belden eğilerek yük kaldırmamaya özen gösterin. Hiçbir şeyi uzanarak almayın. Mesela telefon çaldığında veya raftan kitap alırken uzanmayın. Daima cisimlere yaklaşarak, arada mesafe bırakmaksızın alın. Çocuk ya da torunlarınızı kucağınıza alıp sevmek için belinizden eğilerek ileriye doğru uzanmayın. Mutlaka dizlerinizi kırarak kucaklayın ve severken de yanınıza oturtarak veya beraberce yatarak sevin. 

Cisimleri bir yerden başka bir yere taşırken belinizin eğik değil de dik pozisyonda olmasına dikkat edin. Bir eşyayı taşırken onu gövdenize yakın tutun. Eşya vücudunuza ne kadar yakın olursa omurganıza binen yük o kadar azalacaktır. İki kişi iseniz ve bir eşyayı iki ucundan tutarak taşımanız gerekiyorsa, birbirinize haber vermeksizin eşyanın bir ucunu asla bırakmayın.

Ev işleri, ameliyat sonrası ilk 45 gün kesinlikle yasaktır. Yemeğinizi yapabilir ve bulaşığınızı yıkayabilirsiniz. Ütü yaparken tek ayağınızın altına 1520 santimetre yükseklikte bir cisim koyarak hafifçe yükseltin, belinizin rahatladığını göreceksiniz. Bir süre sonra basamağın üzerine öbür ayağınızı koyun. Elektrikli süpürgeyle veya paspasla yerleri temizlerken öne doğru eğilmeyin ve belinizi dik bir pozisyonda tutmaya gayret edin. Bu nedenle uzun saplı süpürge kullanmak daha yararlı olacaktır. Bahçede çalışırken de uzun saplı aletleri tercih edin.

Merdivenlerden inerken bastığınız basamaklara çok dikkat edin. Bazen son basamağa geldiğinizi sandığınızda bir basamak daha vardır ve siz farkında olmadan tüm vücudunuzla aşağıya doğru düşersiniz. İşte bu çok tehlikeli bir harekettir, bundan kaçının. Ameliyat sonrası kesinlikle ikişer üçer merdiven çıkılmamalıdır. Bir karış da yükseklik olsa hoplayıp zıplayarak inilmemelidir.

Namaz kılarken dikkat edilmesi gerekenler ise ilk 15 günden sonra oturur pozisyonda kılmak, 45 günden sonra rüku ederken dizler hafifçe bükmek faydalı olacaktır.