Geçmeyen Halsizliğinizin Sebebi Olabilir!

Vücudun ihtiyaç duyduğu B gurubu vitaminlerden B6 vitamini yani piridoksin suda eriyen ve vücutta depolanamayan bir vitamindir. Vücutta depolanamadığı için sürekli almamız gereken bir vitamindir. B6 vitamini ısı ve ışığı duyarlıdır. Güneş ışığının etkisi veya pişirme ile kolaylıkla bozulabilir. Her insanın bu vitamine ihtiyacı vardır. Özellikle gebelikte bu ihtiyaç daha çok artmaktadır.

B6 vitamini eksikliği birçok kişide halsizlik belirtisiyle başlar. Bunun yanında aşırı yorgun hissetme, kan seviyelerinde azalmalar gibi sorunlar da beraberinde meydana gelebilir. Bu vitaminin eksikliğinde kansızlık, iştahsızlık, sindirim sistemi bozuklukları, huzursuzluk, dil ve dudaklarda çatlamalar, sinir sitemi rahatsızlıkları gelişebilir.

B6 vitamini protein sentezinde ve glikozun parçalanmasında görevlidir. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Amino asitlerin emilimini sağlar.Böbreklerde taş oluşumunu engeller.Kalbi kolesterole karşı korur.Yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasında görev alır.İştahı artırır,ağrıları azaltıcı etkisi vardır.Ruh sağlığının korunmasına yardımcı olur, kan hücrelerinin yapımında görevlidir.

Kırmızı et, balık, tavuk, karaciğer, böbrek, yumurta, süt, havuç, ıspanak, bezelye, tahıllar ve kuru baklagillerde bol miktarda B6 vitamini bulunur.