Popüler Videolar 
Foto Galeriler
X
Kadınlar ve Erkekler için İdeal Kilo Tablosu
İdeal kilo nedir? İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Yapılan bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir. Aşağıda görülen Vücut Kitle İndeksi (VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
İdeal kilonuzu öğrenmek isterseniz kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı hazırlanmış ideal kilo tablosuna bakabilirsiniz.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?İdeal kilo kadın ve erkekler için farklı formüllerle hesaplanmaktadır. İdeal kilo hesaplama formülleri aşağıda verilmiştir.
Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy - 60)
Erkeklerde ideal kilo: 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy - 60)
Boy Kilo Cetveli
İdeal kilonuzu öğrenmek isterseniz kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı hazırlanmış ideal kilo tablosuna bakabilirsiniz.
İdeal kilonuzu öğrenmek isterseniz kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı hazırlanmış ideal kilo tablosuna bakabilirsiniz.
İdeal kilonuzu öğrenmek isterseniz kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı hazırlanmış ideal kilo tablosuna bakabilirsiniz.
