Spor Salonu Hileleri

Spor, belirli kural ve tekniklerle yapılan, bedensel gelişime yararlı olan vücut hareketlerinin tümü olarak bilinir. Yaz aylarına fit girmek, fazla kilolardan kurtulmak veya düzgün bir vücut yapısına sahip olmak için spor yapmak şarttır. Spor bir yandan sağlıklı yaşam anlamınada gelir ama dikkat etmediğimiz bazı durumlarda spor yapmanın bize zararı olabilir. 

Spor yapmamıza olanak sağlayan en önemli alanları ise spor salonları oluşturmaktadır. Peki bu spor salonlarına giderken dikkat etmemiz gereken şeyler nelerdir? 

Spor salonuna girdiğimiz anda görünüşleri birbirinden iyi olan eğitmenlerle karşılaşırız. Kadın veya erkek mükemmel bir fiziğe sahip olan bu kişiler herkesin dikkatini çeker. Fakat bu eğitmenlerden çoğunun bir yeterlilik sertifikası yoktur. Egzersiz yapma konusunda bilgisi olabilir fakat sakatlık durumlarında bilgi sahibi olmadıkları için nasıl bir yol izleyeceklerini bilemezler. Herkes farklı bir vücut yapısına sahip olduğu için kişiye göre nasıl bir program oluşturulacağı hakkında da fazla fikirleri yoktur. Bu yüzden bir spor salonuna gittiğinizde eğitmenlerin antrenörlük geçmişlerini ve sertifikalarının olup olmadığını öğrenerek kayıt olmanız sizin açınızdan daha sağlıklı olacaktır. 

Kayıt için gittiğinizde ise size daha önceden spor yapıp yapmadığınızı sorarlar. Spor geçmişiniz bir spor salonu için oldukça önemlidir. Spor düzenli bir şekilde yapıldıkça fayda sağlayan bir aktivite olduğu için spor geçmişi olmayanlar daha erken sporu bırakabilirler. Spor salonları da bunu bilerek size uzun vadeli bir üyelik yapmaya çalışırlar. 

Spor salonlarına girdiğimizde duvarlarda kaslı erkek ve kadın posterleri olur. Sizde bu posterlere bakıp onlar gibi olmanın hayalini kurarsınız. Ama gerçek bundan çok farklıdır. Posterdeki gibi bir vücuda sahip olmak uzun yıllar çalışmanın bir ürünüdür. 1 ay çalışıp o hale gelmediğinizi görmek sizi kötü hissettirip sporu bırakmanıza neden olabilir. Bu yüzden daha gerçekçi olarak kendi koyduğunuz hedefler doğrultusunda ilerlemeye çalışmak size daha çok fayda sağlayacaktır. 

Diğer önemli bir konu ise hijyen. Spor salonlarındaki aletlerin veya havluların ne sıklıkla ve ne kadar özenilerek temizlendiğini bilmediğiniz için kendi havlunuzu ve matınızı götürmeniz tedbir açısından sizin için iyi olacaktır.

Ayrıca, spor yapmanın tehlikeli bir durum olduğunu da unutmamak lazım. Gerek kalp ile ilgili sorunlar gerekse de kas ve eklemler ile ilgili sakatlıklarla karşılaşabilirsiniz. Böyle bir sorun olursa hiçbir spor salonu sorumluluğu üstüne almayacaktır. Bunun önüne geçmek için ise kendi sınırlarınızı bilin ve fazla ağırlık altına girmek, yüksek hızda koşmak gibi hatalar yapmayın.